Sabtu, 26 Juni 2021

R e n u n g a n



Sebuah Renungan

Jika kita MEMELIHARA kebencian dan dendam, maka seluruh waktu dan pikiran yang kita miliki akan HABIS begitu saja. 

Kita tidak akan pernah menjadi orang yang PRODUKTIF.

KEKURANGAN orang lain adalah ladang PAHALA bagi kita untuk :

- memaafkannya,

- mendoakannya,

- memperbaikinya dan

- menjaga aibnya.

bukan gelar dan jabatan yang menjadikan orang menjadi MULIA. 

Jika KUALITAS pribadi kita BURUK, semua itu hanyalah topeng TANPA wajah.

CIRI seorang pemimpin yang BAIK akan tampak dari :

- kematangan pribadi,

- buah karya dan

- integrasi antara kata dan perbuatannya.

Jangan pernah menyuruh orang lain untuk berbuat BAIK sebelum menyuruh diri sendiri. 

Bila memiliki banyak harta, maka kitalah yang akan MENJAGA harta tesebut, Namun jika kita memiliki banyak ILMU, maka ILMU lah yang akan menjaga kita.

Bekerja KERAS adalah kontribusi FISIK.

Bekerja CERDAS adalah kontribusi OTAK.

Bekerja IKHLAS adalah kontribusi HATI.

Jadikanlah setiap KRITIK bahkan PENGHINAAN yang kita terima sebagai JALAN untuk memperbaiki diri.

Banyak hal yang perlu dievaluasi dalam HIDUP kita, pekerjaan, studi, keluarga dan prioritas kita.  

EVALUASI ini bertujuan untuk mengoreksi dan memperbaiki kesalahan dan kekurangan yang telah kita LAKUKAN.

Setelah itu kita bertekad mengarahkan PANDANGAN kedepan.  sambil BERKATA aku akan melupakan apa yang telah TERJADI di belakangku dan mengarahkan diri kepada apa yang di HADAPANku.

Saat MEMANDANG kedepan bisa saja timbul rasa TAKUT dan KUATIR karena kita tidak tahu apa yang akan TERJADI.  Namun,  Siapakah di antara kita yang DAPAT mengetahui apa yang akan terjadi DIDEPAN sana? 

Sebab itu  kita tidak perlu KUATIR. 

MASA LALU sudah LEWAT, MASA DEPAN belum TERJADI, yang TERPENTING adalah MASA KINI, maka ......

BANGKITLAH...!  Jangan biarkan waktu yang ada TERBUANG dengan sia-sia!

Semakin lama MENUNDA, semakin besar KETAKUTAN tentang ketidakpastian masa depan.

Paksa diri untuk BEKERJA walau ingin MENUNDA.

Paksa diri untuk BELAJAR walau merasa MALAS.

Jika selalu menunda apa yang bisa DIKERJAKAN sekarang, selama hidup kita, maka sebenarnya kita  KEHILANGAN kesempatan MENCOBA hal-hal baru dalam HIDUP.

Sesuatu yang belum dikerjakan seringkali tampak MUSTAHIL. 

Kita baru YAKIN bila telah BERHASIL melakukannya dengan BAIK.

Banyak usaha BESAR didunia dicapai melalui PENGHARAPAN yang walaupun kelihatannya sulit TERWUJUD, namun dapat menjadi kenyataan kalau kita ACTION dengan semangatdan disiplin bukan dengan MENUNDA.

by: asli copas

Sabtu, 27 Maret 2021

Penuaan Dimulai Dari Kaki Kemudian Ke Bagian Atas Tubuh



PENUAAN DIMULAI DARI KAKI KE ATAS !! JAGA KAKI ANDA KUAT !!


 ▪️Jika Anda tidak menggerakkan kaki selama dua minggu, kekuatan kaki Anda akan berkurang 

 ▪️Karena itu, olahraga teratur seperti jalan kaki, sangat penting.

 ▪️Seluruh berat badan / beban tetap dan bertumpu pada kaki.

 ▪️ Kaki adalah sejenis pilar, menahan beban tubuh manusia.

 ▪️ Yang menarik, 50% tulang seseorang dan 50% otot, ada di dua kaki.

 ▪️Sendian dan tulang terbesar dan terkuat tubuh manusia juga ada di kaki.

 ▪️ "Tulang yang kuat, otot yang kuat, dan sendi yang fleksibel membentuk" Segitiga Besi "yang membawa beban terpenting pada tubuh manusia."

 ▪️70% aktivitas manusia dan pembakaran energi dalam hidup seseorang dilakukan dengan dua kaki.

 ▪️Apakah kamu tahu ini?  Ketika seseorang masih muda, pahanya memiliki kekuatan yang cukup, untuk mengangkat mobil kecil!

 ▪️ Kaki adalah pusat penggerak tubuh.

 ▪️Kedua kaki memiliki 50% saraf tubuh manusia, 50% pembuluh darah dan 50% darah mengalir melaluinya.

 ▪️Ini adalah jaringan peredaran darah besar yang menghubungkan tubuh.

 ▪️Hanya bila kaki sehat maka konvensi arus darah mengalir dengan lancar, sehingga orang yang memiliki otot tungkai kuat pasti akan memiliki _ jantung yang kuat.

 ▪️ Seiring bertambahnya usia, akurasi dan kecepatan transmisi instruksi antara otak dan kaki menurun, tidak seperti saat seseorang masih muda.

 ▪️Selain itu, apa yang disebut Kalsium Pupuk Tulang cepat atau lambat akan hilang seiring berjalannya waktu, membuat lansia lebih rentan terhadap patah tulang.

 ▪️ Fraktur tulang pada lansia dapat dengan mudah memicu serangkaian komplikasi, terutama penyakit yang fatal seperti trombosis otak.

 ▪️Melatih kaki, tidak ada kata terlambat, bahkan setelah usia 60 tahun.

 ▪️Meskipun kaki kita secara bertahap akan menua seiring waktu, melatih kaki kita adalah tugas seumur hidup.

 ▪️Hanya dengan memperkuat kaki, seseorang dapat mencegah penuaan lebih lanjut.

 ▪️Harap jalan kaki setidaknya 30-40 menit setiap hari untuk memastikan bahwa kaki Anda mendapatkan latihan yang cukup dan untuk memastikan otot-otot kaki Anda tetap sehat.🙏 1️⃣2️⃣3️⃣ 🌱🐎